Nel panorama fitness generale, il carico esterno, ovvero la resistenza esterna utilizzata (intensità di carico), è da sempre considerato uno dei fattori principali per lo sviluppo ipertrofico. Ciò ha portato […]
Il concetto di fatica è spesso molto utilizzato nell’ambito dell’allenamento, soprattutto nelle fasi di programmazione, al fine di gestire nel miglior modo possibile, attraverso una periodizzazione, tutte quelle variabili che […]
Full rom o partial rom, una costante diatriba esistente negli anni il quale ha portato numerosi dibattiti su quale fosse la miglior soluzione di allenamento da utilizzare al fine di […]
Spesso nel mondo dell’allenamento ci si imbatte sull’emblematica questione dei tempi di recupero tra le serie, assoggettando specifiche tempistiche agli obbiettivi ricercati. Questi vanno dai tempi di recupero ristretti, al […]